|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-10-06, 19:42
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
=\
עבודה על אמות זה לא רק כפיפות ידיים ואחיזה..................... יש אנשים שמקדישים לזה מיני אימון שלם ( כי אמות זה שריר קטן תכלס אין הרבה סיכון לאובר טריינינג) של איזה 20 דקות
__________________
 |
|
|
|
31-10-06, 19:51
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
2-3 תרגילים 4 סטים כל תרגיל 12-15 חזרות משתדל לעבוד אם משקל כבר אמה זה אחד השרירים היפים שיש ממליץ לכל מי שמתאמן ברצינות לעבוד עליו גם השריר הזה מתפתח יחסית מהר... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
