|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-07-07, 11:52
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
18.משהו מעניין עם מתח
לפני כשבוע המקסימום שלי במתח היה בסביבת 16 חזרות. אחרי זה ראיתי תרגיל אחד שמבצעים מתח עד הבטן האמצעית ע"י תנפה מהגב ביד עם פשיטת המרפק(יד אחורית) גיליתי שזה לא רע ליד אחורית בכל אופן עכשיו חזרתי לעשות מתח(אגב אני לא עובד גב עם שום דבר אחר כי אני לא במכון נכון לעכשיו כי נגמר לי המנוי ולא חידשתי בגלל שחברים רוצים לנסות מכון אחר אבל מחכים) ופתאום אני עושה 20 ועוד לא לכשלון , היום בערב אני אעשה סט מקסימלי לבדוק אבל המוט הוא ממש ממש קל משום מה... (אגב כששקלתי פחות השיא שלי במתח היה 26 חזרות אבל נראה לי ביצוע 80% ככה אז אולי זה זכרון) |
|
|
תצוגה עם הדגמה
