שתי שאלות מסובכות טיפה בקשר לשרירי בטן..

**Bodybuilder** · 11-07-07, 11:09

1)תעלה על שרירי בטן בדיוק כמו שאתה עובד על כול שריר אחר,6-15 חזרות,3-5 סטים,והכי חשוב לא לחרוש עליו,תרגילים כמו סקוואט ודליפט עובדים מאוד חזק על הבטן !
2)לכולם יש קוביות,לבחורים שאין עליהם הרבה שומן רואים את הקוביות,ואלה שיש להם % שומן גבוה בגוף,אצלם לא רואים את הקוביות,שומן מסתיר אותם = זה טבעי לא ?

papoose8 · 11-07-07, 14:18

אז גם אם יהיה לי קוביות אחושילינג ו-14 אחוזי שומן לא יראו? כלומר עיקר ההשקעה צריכה להיות באחוזי שומן?

וקראתי איפה שהוא שצריך לעשות כפיפות קטנות אבל מלא פעמים (100,200,300 וכו.. ), זה גם עוזר? או שזה סיבולת?
אני בחודש האחרון עושה 4 סטים כל סט 20, אם אני רוצה לשפר להוסיף לכל סט עוד כפיפות או להוסיף עוד סטים?

11-07-07, 11:09	#1
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	1)תעלה על שרירי בטן בדיוק כמו שאתה עובד על כול שריר אחר,6-15 חזרות,3-5 סטים,והכי חשוב לא לחרוש עליו,תרגילים כמו סקוואט ודליפט עובדים מאוד חזק על הבטן ! 2)לכולם יש קוביות,לבחורים שאין עליהם הרבה שומן רואים את הקוביות,ואלה שיש להם % שומן גבוה בגוף,אצלם לא רואים את הקוביות,שומן מסתיר אותם = זה טבעי לא ?

11-07-07, 14:18	#2
papoose8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של papoose8 הודעות: 362	אז גם אם יהיה לי קוביות אחושילינג ו-14 אחוזי שומן לא יראו? כלומר עיקר ההשקעה צריכה להיות באחוזי שומן? וקראתי איפה שהוא שצריך לעשות כפיפות קטנות אבל מלא פעמים (100,200,300 וכו.. ), זה גם עוזר? או שזה סיבולת? אני בחודש האחרון עושה 4 סטים כל סט 20, אם אני רוצה לשפר להוסיף לכל סט עוד כפיפות או להוסיף עוד סטים?