חתירה בעמידה כנגד פולי תחתון מוט V

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

אני מכיר את התרגיל אני ינסה להסביר זה קצת קשה.

אתה צריך לעמוד,לכופף את הגב לפנים,לידאוג לקשת ישירה בגב כמו שאתה עושה בסקוואט,ולימשוך.

התרגיל הזה קצת קשה אני עושה אותו עכשיו..

קיצר בנט אובר עם כבל?

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

קיצר בנט אובר עם כבל?

בדיוק!
רק עם מוט v.

בהצלחה אחי.

[Roei]

נראה לי שזה כמו בנט אובר רק שעושים במקום מוט עם כבל

[Moshe]

אני חושב שגיל התבלבל היה לי תרגיל דומה חתירה כנגד פולי תחתון בישיבה
תתקשר ,תשאל

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי MosheB

אני חושב שגיל התבלבל היה לי תרגיל דומה חתירה כנגד פולי תחתון בישיבה
תתקשר ,תשאל

הוא לא התבלבל יש לי גם את התרגיל הזה

[Bullet]

או קשת או גב ישר, איך שנוח לך.

[benwin21]

בדקת פה??? v
http://:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercise...ainMuscle=Lats
^

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי benwin21

בדקת פה??? v
http://:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercise...ainMuscle=Lats
^

זה לא זה.
מה שיש שם זה פולי עילון,הוא מתכוון לפולי תחתון משכיבה לטבור..