|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-07, 03:13
|
#9 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
זה בגלל שבאמת הרמנו משקלים ממש קטנים ...
תחשוב אם אתה תשתמש באותם משקלים כמו עכשיו לאן תגיע אחרי 3 ימים ככה : המוסר השכל זה שרוב המאמרים לבינוניים פשוט לא נכונים למתאמן מתחיל שעובד חודש ... מתחילים צריכים , לא 15 שעות בשבוע אולי אבל הרבה יותר ווליום... וגם חזרות גבוהות יותר.. (וגם יותר עבודה על כוח כדי להפסיק להיות מתחילים) בכל אפן בחזרה לנושא... אף פעם לא עשיתי ספרינטים בשחייה , אבל שמעתי שזה לא רע לבניית מאסה (לא כמו משקולות אבל ..) בעצם יש מחקר שמצאו היפרפלאזייה בכתף של שחיין |
|
|
תצוגה בשכבות