|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-07-07, 21:53
|
#1 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
עכשיו ברצינות משעמם לי אז אני יעזור קצת לא יזיק לי בעיקרון תנסה לעשות שכיבות שמיכה בוריאציות שונות (רצוי בתוספת משקל) מתח ספרינטים וכפיפות בטן אם אתה מתחיל זה יכול לעזור תשתדל לבחור התנגדות שלא תוכל לבצע בה יותר מ12 חזרות |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
