Power to me! - Page 2

powersnake · 04-11-06, 18:20

זה בערך סוג האימונים שמתעמלים עובדים בהם על מנת להיות בכושר טוב יותר ולעזור להם לטכניקות שלהם.
המטרה שלי מאחורי האימונים - להיות בכושר, לאימוני אומנויות לחימה, ולהשיג טכניקות מסוימות מתחום ההתעמלות ( הפלאנץ', iron cross), ובשביל הטריקינג.
אני מתאמן תחרותי, כלומר ההופעה שלי לא מדאיגה אותי כמו היכולות שלי.

powersnake · 04-11-06, 19:02

הסיבה שאני לא עובד עם משקולות לרוב, היא פשוטה - אני פשוט לא אוהב את זה.
אני נהנה הרבה יותר מעבודה עם תרגילים כאלה מאשר עם תרגילים עם משקולות.

Takima · 04-11-06, 21:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי powersnake

הסיבה שאני לא עובד עם משקולות לרוב, היא פשוטה - אני פשוט לא אוהב את זה.
אני נהנה הרבה יותר מעבודה עם תרגילים כאלה מאשר עם תרגילים עם משקולות.

ומה הסיבה לכך?

powersnake · 05-11-06, 21:38

כנראה שאני לא אוהב את התרגילים שיש, אני לא אוהב אימונים ארוכים, לא ממש מוצא סיבה,פשוט מעדיף אימונים עם משקל גוף.

קוד:

 
6 pseudo-planche-pushups
2 Uneven towel pullups
5 One arm pushups each hand
2x10 Hanging leg lifts
15 Clap pushups
2x5 "Airborne"s each leg
2x5 Full Trainer closes each hand
2x10 Reverse wrist curl 10kg
5s Static Barbell hold (mid pos.) 30kg

powersnake · 07-11-06, 20:48

הרגליים תפוסות בגלל הריצות הקצרות בשיעור ספורט. :<

קוד:

 
2x5 pseudo-planche-pushups
35 Superman lifts
20 Reverse leg lifts with ankle weights
5 HSPU
30,20,10 Pushups (1:1)
2 Uneven towel pull-ups
Wrist curl (D) 3x10 10kg
Reverse wrist curl (D) 3x10 5kg
Leverage bar twist with dumbbell 2x5 2.5kg
Hammer curls (D) 2x8 10kg

אני בהתלבטות אם לעבור לאימון משקולות למרות הכל - אולי נתכנן אימון קצר ויעיל. נראה.

powersnake · 09-11-06, 20:57

קוד:

 
3x5 pseudo-planche-pushups
25 Diamond pushups
5x5 Pull-ups
Wrist curl (D) 3x10 10kg
Reverse wrist curl (D) 3x10 5kg
Leverage bar twist with dumbbell 2x5 2.5kg
Hammer curls (D) 2x8 7.5kg

כמעט כל הגוף שלי תפוס בגלל המשחק שהיה לי שלשום, אז האימון קליל עד שזה יעבור.

04-11-06, 18:20	#1
powersnake חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של powersnake הודעות: 160	זה בערך סוג האימונים שמתעמלים עובדים בהם על מנת להיות בכושר טוב יותר ולעזור להם לטכניקות שלהם. המטרה שלי מאחורי האימונים - להיות בכושר, לאימוני אומנויות לחימה, ולהשיג טכניקות מסוימות מתחום ההתעמלות ( הפלאנץ', iron cross), ובשביל הטריקינג. אני מתאמן תחרותי, כלומר ההופעה שלי לא מדאיגה אותי כמו היכולות שלי. __________________

04-11-06, 19:02	#2
powersnake חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של powersnake הודעות: 160	הסיבה שאני לא עובד עם משקולות לרוב, היא פשוטה - אני פשוט לא אוהב את זה. אני נהנה הרבה יותר מעבודה עם תרגילים כאלה מאשר עם תרגילים עם משקולות. __________________

05-11-06, 21:38	#4
powersnake חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של powersnake הודעות: 160	כנראה שאני לא אוהב את התרגילים שיש, אני לא אוהב אימונים ארוכים, לא ממש מוצא סיבה,פשוט מעדיף אימונים עם משקל גוף. קוד: 6 pseudo-planche-pushups 2 Uneven towel pullups 5 One arm pushups each hand 2x10 Hanging leg lifts 15 Clap pushups 2x5 "Airborne"s each leg 2x5 Full Trainer closes each hand 2x10 Reverse wrist curl 10kg 5s Static Barbell hold (mid pos.) 30kg __________________

07-11-06, 20:48	#5
powersnake חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של powersnake הודעות: 160	הרגליים תפוסות בגלל הריצות הקצרות בשיעור ספורט. :< קוד: 2x5 pseudo-planche-pushups 35 Superman lifts 20 Reverse leg lifts with ankle weights 5 HSPU 30,20,10 Pushups (1:1) 2 Uneven towel pull-ups Wrist curl (D) 3x10 10kg Reverse wrist curl (D) 3x10 5kg Leverage bar twist with dumbbell 2x5 2.5kg Hammer curls (D) 2x8 10kg אני בהתלבטות אם לעבור לאימון משקולות למרות הכל - אולי נתכנן אימון קצר ויעיל. נראה. __________________

09-11-06, 20:57	#6
powersnake חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של powersnake הודעות: 160	קוד: 3x5 pseudo-planche-pushups 25 Diamond pushups 5x5 Pull-ups Wrist curl (D) 3x10 10kg Reverse wrist curl (D) 3x10 5kg Leverage bar twist with dumbbell 2x5 2.5kg Hammer curls (D) 2x8 7.5kg כמעט כל הגוף שלי תפוס בגלל המשחק שהיה לי שלשום, אז האימון קליל עד שזה יעבור. __________________