|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-07-07, 21:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
30% זה אימונים לך תשבור את הראש שלך בתזונה טובה...משניהם את תגדל בסופו של דבר אבל אתה צריך לנסות מה האופטימלי בשבילך...
__________________
|
|
|
|
08-07-07, 21:30
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תקרא לבד מאמרים ותלמד זה הכי טוב
אם המאמן הראשון נתן לך 2 תרגילים זה לא אומר שזה לא מספיק כי אם יש לך 4-6 סטים לשריר קטן ו 6-9 סטים לשריר גדול אז זה בסדר
__________________
mmm |
|
|
|
|
08-07-07, 21:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
ציטוט:
ואתה גם יכול להוסיף בעצמך סטים אם זה לא מספיק לך אין דבר כזה אסור! אבל אל תתפרע יותר מידי גם..
__________________
|
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:42
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:34
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
ציטוט:
אפשר להשוות את זה למכונית, התזונה זה הדלק אבל אם המכונית לא תיסע לא יעזור כלום בתכלס האימונים שאתה מבצע בשטח והגירוי הכי טוב לשרירים זה מה שיקבע השאר זה מסביב |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:46
|
#6 |
|
Banned
|
מתי בחורים מתחילים יבינו,שמה שחשוב באימון זה לאו דווקא סדר וכמות תרגילים(לא אומר שזה בכלל לא חשוב) ((((הביצוע של כול תרגיל )))) - זה הדבר האיקרי והכי חשוב באימון !
ואני עד אכשיו אחרי שנתיים פלוס אימונים לפעמים מוצא את עצמי מבצע תרגיל עם תכניקה לקויה,ותמיד משפר אותה ! שלא נדבר על מתחילים... |
|
|
|
|
08-07-07, 21:53
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה נכון אבל לא הכי מדויק!
הסדר חשוב ...הטווח חזרות וכמות הסטים כמעט הכי מחריאה עם ביצוע נכון של התרגיל |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
