|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-07-07, 20:42
|
#1 | |||
|
Banned
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
בקשר לתפריט אישית אני יודע שזה לא כזה משנה אבל אני לא דוגל בחלב/רוטב צ'ילי/ותמרים לאחר אימון את התמרים הייתי מחליף בתפוח את הסקופ חלבון הייתי שותה עם מים החלב עצמו עדיף לאכול משהו מוצק במקום חבל על הקלוריות כנ"ל רוטב צ'לי בהצלחה. |
|||
|
|
|
08-07-07, 20:59
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:16
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אז אתה רוצה להגיד לי שאני צריך להיתאמן רק חצי שעה משקולות ואז לעשות אירובי 40 דקות ? עכשיו אני מבין למה אתה כבר יותר מחצי שנה בחיטוב. |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:23
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:27
|
#5 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
זמן האירובי ואימון המשקולות שלך תלוי בתוכנית. למשל אם תעשה תוכנית a-b. אין סיכוי שתסיים ב-40 דקות אימון משקולות לפחות רק אחרי שעה,ואז אפשר לעשות חצי שעה אירובי. אם אני עושה תוכנית abc ומסיים כל אימון ב40 דקות ומקדיש 40 דקות אירובי זה משהו אחר. |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:46
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:50
|
#7 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אבל עדין לא הבנתי איפה אני טועה ? במה בדבריי אמרתי והם לא נכונים ? |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:29
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:36
|
#9 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
שאין צורך לעשות בחודש ה-1 40 דקות אירובי!! צריך להעביר הילוך מ-1 ל-2 לא ליקפוץ ישר ל40 דקות אירובי. אפשר לעלות בהדרגה, 4 פעמים בשבוע אתה מתאמן ? אז סבבה בשבוע ה-1 תעשה 22 דקות אחרי זה תעלה ל-25 דקות אחרי זה תעלה ל-30 שעה.. זה יעזור לו יותר,מאשר שעל הפעם ה-1 הוא יבוא ומכון ויתחיל לעשות 40 דקות אירובי... אבל שוב תלוי מה התוכנית שלך. |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:36
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:37
|
#11 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 מה אתה רוצה ? |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:44
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
08-07-07, 23:08
|
#13 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולא הבנתי מה הבעיה עם רוטב צי'לי? ציטוט:
ולפי מה שאתה אומר אני מבין שאני צריך להוסיף עוד פחממות?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
||
|
|
|
|
09-07-07, 13:33
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עכשיו אחרי שסיימתם את הוויכוח החמוד שלכם מישו יכול לעזור לי?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
|
10-07-07, 02:26
|
#15 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
תנסה מה שנראה לך הכי מתאים לך, לא עובד טוב? לא מרוצה? תנסה עצה אחרת, לא עובד? תנסה עצה אחרת, סך הכל כל גוף שונה, למרות שיש דברים בסיסיים.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
