|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-07-07, 19:47
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ברגע שהוא אוכל ארוחת בוקר גדולה זה מוריד לו את הרעב לשאר היום הוא מנצל את הארוחה יותר טוב ולא אוגר אותה. אם אתה אוכל ארוחה גדולה לפני השינה הגוף לא מוציא את האנריגה מהארוחה הזאת ואוגר אותה לעמות ארוחת בוקר שאתה פעיל לשאר היום
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
08-07-07, 20:42
|
#2 | |||
|
Banned
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
בקשר לתפריט אישית אני יודע שזה לא כזה משנה אבל אני לא דוגל בחלב/רוטב צ'ילי/ותמרים לאחר אימון את התמרים הייתי מחליף בתפוח את הסקופ חלבון הייתי שותה עם מים החלב עצמו עדיף לאכול משהו מוצק במקום חבל על הקלוריות כנ"ל רוטב צ'לי בהצלחה. |
|||
|
|
|
|
08-07-07, 20:59
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:16
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אז אתה רוצה להגיד לי שאני צריך להיתאמן רק חצי שעה משקולות ואז לעשות אירובי 40 דקות ? עכשיו אני מבין למה אתה כבר יותר מחצי שנה בחיטוב. |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:23
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:27
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
זמן האירובי ואימון המשקולות שלך תלוי בתוכנית. למשל אם תעשה תוכנית a-b. אין סיכוי שתסיים ב-40 דקות אימון משקולות לפחות רק אחרי שעה,ואז אפשר לעשות חצי שעה אירובי. אם אני עושה תוכנית abc ומסיים כל אימון ב40 דקות ומקדיש 40 דקות אירובי זה משהו אחר. |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:46
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:50
|
#8 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אבל עדין לא הבנתי איפה אני טועה ? במה בדבריי אמרתי והם לא נכונים ? |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:29
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:36
|
#10 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
שאין צורך לעשות בחודש ה-1 40 דקות אירובי!! צריך להעביר הילוך מ-1 ל-2 לא ליקפוץ ישר ל40 דקות אירובי. אפשר לעלות בהדרגה, 4 פעמים בשבוע אתה מתאמן ? אז סבבה בשבוע ה-1 תעשה 22 דקות אחרי זה תעלה ל-25 דקות אחרי זה תעלה ל-30 שעה.. זה יעזור לו יותר,מאשר שעל הפעם ה-1 הוא יבוא ומכון ויתחיל לעשות 40 דקות אירובי... אבל שוב תלוי מה התוכנית שלך. |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:36
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
08-07-07, 21:37
|
#12 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 מה אתה רוצה ? |
|
|
|
|
|
08-07-07, 23:08
|
#13 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולא הבנתי מה הבעיה עם רוטב צי'לי? ציטוט:
ולפי מה שאתה אומר אני מבין שאני צריך להוסיף עוד פחממות?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
||
|
|
|
|
09-07-07, 13:33
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עכשיו אחרי שסיימתם את הוויכוח החמוד שלכם מישו יכול לעזור לי?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
|
10-07-07, 02:26
|
#15 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
תנסה מה שנראה לך הכי מתאים לך, לא עובד טוב? לא מרוצה? תנסה עצה אחרת, לא עובד? תנסה עצה אחרת, סך הכל כל גוף שונה, למרות שיש דברים בסיסיים.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
