כבר שבועיים בחיטוב וכלום לא זז

[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי Kachok

קולמן מה אתה משגל את המוח,אירובי זה דבר מצויין בחיטוב,כל עוד הוא לא נכנס למאזן שלילי מדי,הכמות בסדר

איפה אמרתי שאירובי זה דבר לא טוב ?
תקרא שוב את מה שרשמתי.

כשהוא נימצא במאזן קלורי שללי,אין צורך לרוץ 40 דקות כמו שאתם אומרים.
כי גם בלי זה הוא ירד במשקל אז כך שאין בעיה.

אחרי אימון משקולות שנימשך לפחות כשעה לכל היותר אין צורך ב-40 דקות אירובי.

450-500 קלוריות נשרפים בריצה של 40 דקות וכל זאת ללא אימון משקולות, זה כבר יותר מידי מוגזם