|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-07-07, 11:34
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אני מצאתי שהתרגיל הכי אפקטיבי בשבילי הוא לחיצת חזה עליון עם דאמבלים
תקפיד על מתיחה מלאה בתחתית התנועה,ואל תנעל מרפקים בסיום התנועה ,המטרה היא להשאיר עומס מתמשך על השריר ,אתה תרגיש פאמפ נהדר,וזה בהחלט עזר לי לשפר את החזה עליון שלי 
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
06-07-07, 11:39
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-07-07, 15:29
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
06-07-07, 15:44
|
#4 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ויש הסבר נחמד שElevation העתיק מפורום תפוז, שמסביר את העניין (אני מניח שהוא נכון) למה מותר לנעול מפרקים (חלק מההסבר הוא, שהרגליים/ידיים מתמודדים טוב עם לחץ של דחיסה, שהוא כשאתה נועל את המפרק). והם נראים כאילו הם יודעים מה הם עושים:  
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
