|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-07-07, 00:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תכלס מה עדיף ?
לא עדיף 4 פעמים ab בשבוע? אני עובד ab A : חזה + אחורית + כתפיים B: גב+ רגליים + קדמית abc הוא קשה מידי ולא תיד יש זמן מה אתם כל יום מתאמנים אריזה 5 אימונים זה מוגזם 4 מקסימום 3-4 ab הכי טוב אבל להאתמן חזקק abc מרוב שהוא הרבה זה כבר מייאש ובגלל זה יורדים ממנו |
|
|
|
06-07-07, 02:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא קרה לי אף פעם שהרגשתי שאני נכנע מהרבה אימונים.
פשוט שאלתי בגלל שנראה לי שהגעתי למצב שאני מפרק יותר מאשר בונה בגלל חוסר מנוחה
__________________
~אורי~ ~מאמן חדר כושר מוסמך ווינגייט, מאמן כושר אישי~ |
|
|
|
|
06-07-07, 10:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני כבר הסברתי ש-abc פעמיים בשבוע קל לי מ-ab פעמיים בשבוע משום שהאימונים שלי ב-ab היו בארוכים, שאתה יכול להגיע גם ל-4 שרירים באימון.. וגם להתאמן 2 שרירים גדולים באותו אימון. האימון זה התיש אותי פסיכולוגית, ולמה אני מתכוון? היה קשה לי לבוא ולהתאמן בידיעה שיש לי גם חזה, גם רגליים, גם יד אחורית ועוד בטן, עצם זה גרם לי לא לרצות להתאמן או להתאמן בכח. ב-abc האימונים שלי הם קצרים, 45 דק', 55 דק' כשיש בטן. לאימון כזה יותר קל לי לבוא להתאמן, מאשר אימון A\b.
|
|
|
|
|
06-07-07, 10:55
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
