|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-07-07, 14:29
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חלבון מספיק 2 גרם לקילו. נתקעת? תוסיף עוד 60-70 פחמימות ועוד 10 גרם שומן. ככה אני עושה עובד מצויין
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
05-07-07, 14:32
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
פשוט חשבתי שאם אני כבר מוסיף קלוריות אז אני יוסיף אותם מהחלבון. אז מה שאני צריך לעשות זה להוסיף יותר קלוריות מפחממות ושומן ? זאת אומרת 50 אחוז פחממות ו50 אחוז שומן ? 250 קלורית מפחממות -250 קלוריות משומן ? ובעצם לכל שאר הדברים שיש נניח בפחממות,טחינה אני מסתכל רק על הקלורית שיש לכפית ומוסיף וזהו ? או שאני צריך גם להיסתכל על שאר הדברים שיש בטחינה ? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
