|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-07-07, 14:44
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
צריך להיות לך סה"כ 11-12 סטים לשריר גדול כמו הגב... אז תוסיף עוד תרגיל של 3 סטים..
|
|
|
|
05-07-07, 14:54
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תוסיף איזה תרגיל מצב רחב כמו מתח או שתחליף את הפולי צר לרחב ובמקום הפולי צר תעשה פול אוור
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
