|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-07-07, 22:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה דעתכם על 10 סטים של מתח בלבד כאימון לגב אם אני מצליח לעשות בכל סט טווח היפרטרופיה (6-15). תרגיל מורכב העובד על כל שרירי הגב בנוסף לשרירים נוספים בגוף. ראיתי אנשים שהתפתחו יפה מאוד ממתח בלבד בפלג הגוף העליון שלהם...
|
|
|
|
04-07-07, 22:04
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
4 סטים של מתח ו4 סטים של חתירה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
