|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-07-07, 13:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה אימון Ab כמו שכתבתי פה לא מזמן...
A מורכב מחזה ויד קדמית, B מגב, כתפיים ויד אחורית. מישהו כאן, לא זוכר מי (בחור זהב, האמת) שינה לי קצת את התוכנית, ל- A - חזה, כתפיים, יד אחורית B - גב, יד קדמית, רגליים. אני רוצה להתחיל את זה מיום ראשון... היום לדוגא עשיתי חזה ויד קדמית, עשיתי נגיד Incline Dumbbell לחזה, עבדתי עם שני דאמבלים של 18 ק"ג. זה היה קשה, אני לא אומר שלא, אבל לא הגעתי לכשל, ואני תוהה האם אני עובד נכון. |
|
|
תצוגה בשכבות