|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#6 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
אני קם ב5:40 בבוקר , אוכל בסביבות ה 1500- קל ביום , 3 ארוחות , פחות מ100 פחמימות , פועל בניין קורע תתחת 10 שעות עבודה ביום ולפעמים קבלנות 12 שעות , חוזר לבית רץ 8 ק"מ למען סוף החיטוב המזדרגג הזה ולך אין כוחות וזמן??? ואני עוד מתאמן בבית ... עם כול הפיתויים לשבת על המיטה.... לאכול אנטריקוט... תפוס את עצמך בידיים אחי +: אל תיקח הכול באופן דרמטי "התלבטות קשה" כולה אבקת חלבון ... זה כמו שתגיד התלבטות קשה לאכול קופסה של טונה... זה לא שאתה הולך לעשות סייקל 9 חודש
__________________
No Pain - No Gain ![]() |
|
![]() |
![]() |