|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-06, 13:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
א. שומן?
ב. נראה לי שאתה לא מחשב חלבון "חסר", אחרת בארוחות לפני ואחרי אימון היה יוצא לך הרבה יותר חלבון. (לדוגמא בארוחה שנייה שאחרי אימון, רק טונה + 2 ביצים = 44 גר' חלבון. ב360 גר' פסטה יש הרבה מאד חלבון) ג. 5 פריכיות אורז = 38 גר' פחמימות ? זה חדש לי.. ד. עם כזו ארוחה לפני האימון, אתה תחוש עייפות רבה באימון. 360 גר' פסטה + פרי + סלט ירקות.. too much ה. אני הייתי מחליף את הפסטה לפני אימון באורז מלא ואחרי אימון בפסטה מחיטה מלאה. אבל זה רק אני.. סה"כ בסדר, גם מבחינת הסיכום הכללי נראה בסדר. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
