|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-06, 13:45
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קצת פרטים... איזה מרחק את רץ כמה סיבובים (בהנחה שאתה עושה סיבובים)... הבעיה עם עליה היא שאנשים שלא מאומנים דווקא עוצרים בעליה כי אז הדופק משתנה ולא מאומנים אינם רגילים לזה.... החלק הכי קשה בריצה זה כשאתה עוצר ואז ממשיך לרוץ לדעתי כדאי לך או א)לעבור למסלול אחר ב)להחזיק מעמד ולא לעצור בהצלחה  |
|
|
|
|
28-10-06, 14:56
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אממ אני רץ בערך 7 סיבובים אבל אני לא יודע מה המרחק של כל סיבוב אני רק יודע שלוקח לי בערך 7 סיבובוים בשעה אז זה ואמר שכל סיבוב הוא קצת פחות מקילומטר...לוקח לי לעשות כל סיבוב 10 דקות בערך....המסלול הזה פשוט ממש קרוב לבית שלי והרבה רצים שם..השאלה היא האם העצירה בעלייה הזאת תפגע ברמה מסויימת באפקטיביות של הריצה?
|
|
|
|
|
30-10-06, 16:00
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהליכה על מהירות 6 קמ"ש סוגרים קילומטר ב10 דקות .. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
