|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-06, 14:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פשוט מאוד
תגדיל את הווליום של התרגיל (אגב ווליום זה לא כמו שהישראלים חושבים העוצמת צליל בסטריו, ווליום זה נפח) כלומר נגיד שאתה יכול לעשות רק 4 חזרות אז תעשה המון סטים נגיד 4*10, וככה צ'יק צ'ק תתקדם, אפילו ביום השני של העבודה תרגיש שאתה יכול לעשות יותר. אני הגעתי מ4 ל 9 בתוך שבוע של עבודה יום יום 5 סטים המקבילים עובד על היד האחורית ועל החזה עם אתה רוצה רשימה מדויקת http://exrx.net/WeightExercises/Pect...tChestDip.html |
|
|
תצוגה עם הדגמה
