|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-06, 12:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה ככה:
A: חזה+יד קדמית+גב B: כתפיים+יד אחורית+בטן מה אתם אומרים? |
|
|
|
28-10-06, 22:10
|
#2 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
טוב אם אתה מתעקש לא לעשות רגליים, ולעשות רק פלג גוף עליון אז הייתי עושה את הדבר הבא: A: חזה+כתפיים+אחורית B:גב+קדמית+בטן. ככה הכי טוב!
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
28-10-06, 23:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן כרגע בבית, לכן אין לי אפשרות לעשות רגליים...
אתה יכול להסביר למה לדעתך ככה "הכי טוב"? איתי. |
|
|
|
|
29-10-06, 19:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
29-10-06, 22:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
Amit - הבנתי תודה.
אני אנסה השבוע לעשות ככה: A: חזה - יד אחורית - כתפיים B: יד קדמית - גב - בטן אני לא מאמן רגליים כי אני מתאמן בבית כרגע. תודה על התגובות, איתי. |
|
|
|
|
30-10-06, 13:24
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אבל בבית אתה יכול לאמן גם רגלים אני לא מבין מה הבעיה.. גם אני מאמן רגליים ואין בעיה לעשות סקוואטים ואם יש בעיה תבצע דדליפט.. |
|
|
|
|
|
30-10-06, 13:58
|
#7 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
אבל זה היה עד שגיליתי את הleg switch אחח תרגיל בייתי מצויין לרגליים גב תחתון בטן אפילו הידיים חופשיות ( אפשר להחזיק דאמבלס או גומיות מטח מה שהופך את זה לתרגיל כף הגוף) וגם ההתנגדות ע-נ-ק-י-ת אבל יש שליטה בה ככה שכולם יכולים לעשות
__________________
 |
|
|
|
|
|
30-10-06, 14:04
|
#8 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
