|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-07-07, 13:46
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
אם אתה עובד במוט ישר ביד קדמית אז תעבור למוט W שהאחיזה בו יותר טובה למפרק
ותכניס גם את האגודל יחד עם כל האצבעות כשאתה אוחז במוטות, ולא לסגור איתה באגרוף זה מונע דלקות שם. תנסה להצמיד מרפקים לגוף כמה שיותר בתרגילים כי יכול להיות שזה בכלל טכניקה לקויה לא רק במפרק כף היד יש הרבה דברים לעשות לדעתי הטכניקה שלך לקויה ובגלל זה יש כאבים... |
|
|
|
03-07-07, 13:50
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואני מיתאמן שנה בלי שינו באחיזות ביכלל אני אבל ישתדל לעבוד כמה שיותר עם מוט W
__________________
[http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=842 |
|
|
|
|
|
03-07-07, 15:30
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
03-07-07, 22:17
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
[http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=842 |
|
|
|
|
|
03-07-07, 22:35
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תבדוק אם בלחיצת חזה, המוט מונח על פרק כף היד, אותו דבר לגבי לחיצה צרפתית. אם יש לך עבודה בפריצר הייתי מחליף. אלה בדרך כלל התרגילים שגורמים ליותר בעיות בפרק כף היד. באיזה תרגילים בעיקר אתה מרגיש את הכאב? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
