|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-07-07, 19:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
תוכנית על הפנים
מה זה כל אימון 20 דקות? ועוד 3 אימונים בשבוע?
__________________
|
|
|
|
04-07-07, 14:32
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
וואלה זה בדיוק מה שאמרתי למדריך
הוא אמר לי תעשה 4 פעמים בשבוע - ראשון שני רביעי חמישי אמרתי לו אם אפשר להעלות ל 3 תרגילים לכל שריר לדוגמא לעשות בחזה עוד תרגיל ובגב עוד תרגיל הוא אומר לי שאני רק בהתחלה (בגלל שאני מתאמן רק חודשיים) אז עדיף שאני יעשה רק 2 תרגילים לכל שריר ולרגלייים 3 תרגילים. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
