|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-07-07, 22:44
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בכתפיים ההיתי מתחילה בתרגיל מורכב כמו לחיצה וכתף אחורית בסוף
בגב פולי עדיף קדימה אחורה יכול לגרום לדלקת ברגליים ההיתי מוסיפה איזה 2-3 סטים להמסטרינג כפיפת ברך את החלוקה ההיתי משאירה ככה רק משנה את הסדר A חזה יד אחורית B גב יד קדמית C רגליים כתפיים
__________________
mmm |
|
|
|
02-07-07, 00:39
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ול-YONI במחינה מסוימת אתה צודק לגבי החלוקה של חזה ויד קדמית וגם עבדתי בשיטה הזו תקופה קצרה. זה תלוי אם לא יהיה אימון A אחרי C וההפך. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
