|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-07-07, 11:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חברה אני צריך את התוכנית הזאת כמה שיותר מהר אני לא יודע איפו לחפש באתר אני חדש פו ואני רוצה בחודש הקרוב לעלות לפחות 5 קילו של מסת שריר אני יודע שצריך לאכול אחרי כל אימון משהו עם חלבונים אבל בבקשה תתינו לי איזו עצה מה לאכול אחרי כל אימון או עם צריך לאכול גם לפני אימון כדי ליראות תוצאות יותר טובות אני ממש צריך תוכנית אימונים טובה, כמו שאמרתי מיקדום אני מיתעמן כבר די הרבה זמן אז אל תתנו לי תוכנית אימונים של מתחיל אני מבקש ממכם לעזור לי אני חייב לעלות את המסה של השריר שלי בזמן האחרון אני לא רואה עלייה במסת השריר ובגלל זה אני מבקש תוכנית טובה כולל מה לאכול אחרי כל אימון ואיזה תוכנית אתם חושבים שמתאימה לי
פרטים אלי: משקל: 80 גובה: 1.70 מתעמן בערך שנתיים אחוז שומן: לא בדוק אבל דיאטנית אמרה לי שאני צריך לרדת בערך משהו כמו 5 קילו ומה שנישאר זה מסת השריר. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
