|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-06-07, 17:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תעשה פעמיים בשבוע את התוכנית הבאה:
3 סטים כפיפות בטן (מנוחה 40 שניות מסט לסט) 2 דקות רצופות הפסקה 3 סטים הרמת ברכיים לחזה (מנוחה 40 שניות מסט לסט) זה לא אמור לייגע אותך ואל תעשה הרבה חזרות |
|
|
תצוגה עם הדגמה
