|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-06-07, 00:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מתאמן יום כן יום לא, אתה יכול לעשות אימון אחד סקוואט ואימון אחד דדליפט. מהתרגילים האלה לוקח יותר זמן להתאושש.
לדעתי לא כדאי לעשות בנץ' ומיליטרי אחד אחרי השני, תכניס תרגיל באמצע כדי שהתלת ראשי ינוח. ייתכן שהתרגילים האלה גם קרובים מדי מכדי לעבוד עליהם באותו אימון. אולי תעשה אימון בנ'ץ ואימון מיליטרי, או שתעשה מקבילים במקום בנ'ץ. כנ"ל לגבי רואוז ומתח, אם אתה עושה באותו אימון אל תצמיד. |
|
|
תצוגה בשכבות