|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-06-07, 21:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
כן עם חביתה זה סבבה
כל פיתה זה 51 גרם פחמימה, זה סבבה
__________________
|
|
|
|
26-06-07, 21:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
 |
בבוקר הגוף מגיב טוב עם פחמימות..
ובלילה לגוף עדיף שומן.. בבוקר תדפקו פחמימות בלי חשבון. כי זה דלק לכל היום וגם אכילה ראשונה אחרי צום של כמה שישנתם. אני בחיטוב כרגע  ..ארוחת הבוקר שלי: קוטג' עם 3 לחם חיטה מלאה עם מלפפון.. ולפעמים אני מוסיף גביע יוגורט |
|
|
|
|
26-06-07, 21:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בניגוד לרוב דווקא לי יש תיאבון גדול בבוקר
כוס ש''ש לפני בישול 2 חלבוני ביצה 5 כפיות קוטג' 3% יוגורט 0% 2 ירקות וכפית שמן זית |
|
|
|
|
26-06-07, 21:38
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
במאסה כאילו?
120 גרם ש"ש [לפני בישול] 3\4 סקופ חלבון כוס חלב בננה תמר |
|
|
|
|
26-06-07, 21:44
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
|
ציטוט:
בבוקר עדיף פחמימות מורכבות או פשוטות? כי מצד אחד מהר לספק לגוף פחמימות אחרי צום- פשוטות ומצד שני לתדלק אותו לשעות הקרובות? |
|
|
|
|
|
26-06-07, 21:56
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-06-07, 22:50
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
