|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-06-07, 12:37
|
#1 |
|
מנהל מקצועי
|
התחלתי בבית עם שכיבות שמיכה ומקבילים..חשבתי שזה מנפח..הבנתי שעם זה אני לא אגיע רחוק..
חיפשתי בגוגל מצאתי ישראלבודי..משם הכל התפתח  |
|
|
|
26-06-07, 15:21
|
#2 |
|
Banned
|
לפני שהתחלתי אם פיתוח גוף הייתי בא למכון ומחפש רק דיאטה ריצות,אופניים,רב כושר וכו' אחרי זה רציתי קצת "לפתח שרירים בחזה ובידיים קצת לא יותר מזה" חחחח אז הייתי בא למכון עושה 6 תרגילים לחזה 5 תרגילים ליד קדמית כמובן
 משקלים מכובדים ואחרי שאני מסיים את האימון חוזר הבייתה ואוכל בלי לחשוב ג'נקפוד וכל דבר שמגיע ליד שלי וביחד אם זה 60 גרם חלבון הייתי חושב שכמה שיותר גבינות קוטג'ים ופסטרמות זה יותר טוב לא היה לי סדר.מאז שהתחלתי את הדרך שלי אם גיל וואלה המצב קטלני אוכל נכון,מתאמן נכון ומעל הכל מרוצה מהתוצאות שלי והכל טוב ברוך השם. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
