|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-06-07, 15:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
במידה ואתה ממש מתחיל אז קל יותר לגוף לעלות במסה שרירית
כמובן שזה תלוי בגורמים כמו גנטיקה ותזונה (שאגב צריכה להיות ממש נכונה על מנת לעלות במסת שריר ולרדת במסת שומן) אבל מה שבאמת הייתי מציע לך, אל תנסה לתפוס את שתי הציפורים במכה אחת... קבע לעצמך מטרה ותדבוק בה עד שתגיע ליעד שרצית, ותחליף מטרה, ככה הכי טוב, הכי מהיר והכי יעיל  בהצלחה שיהיה!
__________________
|
|
|
|
25-06-07, 15:17
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אני על 16% שומן אבל מסת שריר לא גדולה עדיף לעשות חיטוב ואז מסה נכון? |
|
|
|
|
|
25-06-07, 15:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תרד בצורה של קילו לשבוע וזה יהיה אחלה תגיע לאחוז שומן הרצוי ותפגיז עם מאסה, זה יהיה הכי טוב - התוצאות הכי מהירות! בהצלחה גבר!
__________________
|
|
|
|
|
|
25-06-07, 15:56
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
