|
|
|
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמשיכי להתאמן, תורידי עומס ורצוי גם תדירות.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! ![]() לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
על שאל הגוף תעבדי כרגיל חוץ מחזה וכתפיים, חזה עצימות נמוכה כתפים עצימאות מאוד נמוכה בתור התחלה ותראי איך מתקדם
|
|
|
|