נקודות למחשבה על איך צריך להתאמן-עקרונות dc training

[Bullet]

פורסם במקור על ידי Eli

אז הוא לא טבעי או כן טבעי? המשפט שלך לא מסתדר.

ice, תקרא את הפוסט הזה שעידן תרגם:

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=16651

אין טווח חזרות ספציפי שטוב להיפרטרופיה, יש תוכניות היפרטרופיה שמבוססות על סקוואטים של 20 חזרות.
תקנו אם אני טועה...

הוא לא טבעי, אבל הוא אומר שהכל בזכות האימונים והתזונה ולא בגלל הסטרואידים כי הוא טוען שהוא לא מגיב לחומרים :laugh:

הקטע עם ה20 חזרות סקוואט זה פשוט מביאים כמה שניות מנוחה בין כל חזרה החל מהחזרה ה-10 או משהו כזה, ככה שזה לא ממש RM20 קלאסי.