|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-10-06, 22:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גב:חתירה בישיבה בכבל (מרגיש שם את הפאמפ הכי הרבה)
חזה:לחיצה עם דאמבלים (מת על זה) רגליים:סקוואט כתפיים:לחיצת כתפיים עם דאמבלים בייספס:כפיפת מרפקים עם דאמבלים טרייספס:לחיצה צרפתית |
|
|
|
26-10-06, 01:14
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
|
26-10-06, 01:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
רגליים:דדליפ/סקוואט
גב:פנדליי ראוז חזה:לחיצה עם דמבלים כתפיים:מילטרי פרס,hang clean יד ק:פטישים יד א:פשיטה בשכיבה בשיפוע שלילי עם דמבלים אמות:כפיפה מאחורי הגב עם מוט אוליימפי+אחיזות סטטיות
__________________
Only the Strong Shall Survive I'm not a quitter. It's like a dog. You can kick a dog so long and it will do two things. It's either gonna roll over and die... or it's gonna bite you and attack you. And I'm the kind of person who's the type of a dog who would bite back . Mike Katz
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
