איך התפריט הזה ?

[גלעד יובנטוס]

תפריט טוב מאוד רק שלוש עצות":

1) ארוחה 2 תוסיף לפרי יוגורט או חלבון כלשהו

2) ארוחה 5 3 בימים זה המון שומן רווי אלא אם כן אתה משתמש בצהוב אחד ולא 3 כמו שרשמת

3) ארוחה 6 היתי מוריד 1 לחם לפני השינה אין צורך ב 2 ( אלא אם כן האימון בלילה)

4) אני אוכל את השיבולת שלי חיה וזה טעים ( מה גם שיש לך בננה ויוגורט ביחד זה מעדן)

5) בירקות שלך תשתדל לא לאכול בצל וגזר שעשירים בסוכר