|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-06, 19:12
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
גב: פולי עליון באחיזה רחבה (בעיקרון אני הכי אוהב תרגילי גב)
קוואדס: לחיצת רגליים בייספס: כפיפות עם מוט ישר טרייספס: פשיטות מרפקים עם חבל (לחיצה צרפתית זה טוב אבל דופק לי את המרפקים) כתפיים: ארנולד פרס חזה: לחיצת חזה עם דאמבלס בשיפוע חיובי |
|
|
תצוגה בשכבות