|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-06-07, 01:46
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נראה לי הבעיה שלך שאתה עובד עם יותר משקל בשבילך תנסה לעשות דרופ סט
תעבוד עם Rm8 על המשקל הזה ואז תוריד קצת משקל שיהיה הrm8 שלך מה שאתה עושה אתה מתיש יותר מידי על הסט הראשון וככה לא מנצל מספיק את הסטים האחרים
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
23-06-07, 08:21
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תעשה שבועיים שלושה הפסקה עם התרגיל הזה ואחרי זה תעבוד עליו פרמידה
__________________
mmm |
|
|
|
|
23-06-07, 10:10
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
RM8 זה 8 חזרות עם המשקל המקסימלי שאני יכול להרים ? אז לעשות נגיד 15 קילו כל צד 8 חזרות, ואז 12.5 קילו כל צד 8 חזרות ואז 10 קילו כל צד 8 חזרות, על זה אתהם מדברים ? |
|
|
|
|
|
23-06-07, 15:13
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תתחיל עם 10 קילו 8 חזרות ואז תעלה
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
