|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-10-06, 16:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הפציעה הגב תחתון,בלט דיסק ,מה שמקרין כאבים והגבלת תנועה ברגל ימין לאחר ישיבה ממושכת ואי תנועה.
|
|
|
|
25-10-06, 17:01
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-10-06, 17:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין בעיה,רק אסור להעמיס משקל כי הרופא אמר שזה מעמיס בעקיפין גם על הגב...
|
|
|
|
|
25-10-06, 17:18
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
רק לדעתי יהיה לך עדיף לשים את הרגליים על הספה כדי שהגב יהיה ישר בעיקרון אתה יכול התאמן פחות או יותר כרגיל על פלג גוף עליון (תבחר פשוט תרגילים בשכיבה יש מיליון) ומבחינת רגליים תעשה ריצות קלות מדי פעם רגלים כמו שצריך אני לא חושב שיהיה אפשר לאמן.. |
|
|
|
|
|
25-10-06, 17:28
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גם בשכיבה אמרו לי שמומלץ לא לעשות עם משקל כי זה מעמיס בעקיפין על עמוד השידרה.
וגם אם לא ממש מעמיס,אף אחד לא יסחוב בשבילי את המשקולות עד הספסל,שזה הדבר שבעצם הכי מעמיס  sad but true |
|
|
|
|
25-10-06, 17:50
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אם לא אז שחייה באמת יהיה הרעיון הכי טוב |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
