תוכנית תזונה לחיטוב הגוף שהכנתי

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
תוכנית תזונה לחיטוב הגוף שהכנתי

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

20-06-07, 20:05

#17

Judokan

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Apr 2007

צפה באלבומי התמונות של Judokan

הודעות: 267

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אור

אין לך מה לחטב לפי התמונה :dry:
בכל אופן, אתה באחוז נמוך יחסית, המלצה שלי, תוריד בפחמימות, ותוסיף 10-20 גרם חלבון..

להוריד 10-20 פחמימות ולהוסיף במקומם חלבון או שלהוריד יותר פחמימות?
אגב, 1600 קלוריות זה טוב לחיטוב? מספיק לי להוריד 3-4 ק"ג ואז אתחיל עם המסה בקאנטרי.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:32.