|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-06-07, 17:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין לך מה לחטב לפי התמונה :dry:
בכל אופן, אתה באחוז נמוך יחסית, המלצה שלי, תוריד בפחמימות, ותוסיף 10-20 גרם חלבון.. |
|
|
|
20-06-07, 19:05
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אגב, 1600 קלוריות זה טוב לחיטוב? מספיק לי להוריד 3-4 ק"ג ואז אתחיל עם המסה בקאנטרי. |
|
|
|
|
|
20-06-07, 19:11
|
#3 |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
אני מבין את כל הקטע שאתה רוצה להשאר בקטגוריה נמוכה יותר ולהיות הכי כבד בא
אבל רק לידע כללי כמה שקטגוריית המשקל יותר גבוהה ככה ישימו אלייך יותר לב אני ישאל כל בן אדם מי אלוף משקל סופר כבד בבוקס הוא יענה לי אני ישאל על משקל קל הרבה מאוד לא יענו לי קיצר אני הייתי ממליץ לך לעבור לשלב הבא ומה עוד למה החזה שרחוק שבתמונה שתוח לחלוטין???? משו מוזר פה רצח חזה אחד גדול פחות או יותר השני שטוח לחלוטין ??? 
__________________
 משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United  |
|
|
|
|
20-06-07, 19:14
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אולי הפעלתי לחץ יותר על צד ימין מאשר בצד שמאל (לדוגמא בלחיצת חזה).. מה אני יכול לעשות כדי שזה יתאזן? |
|
|
|
|
|
20-06-07, 19:17
|
#5 | |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
ציטוט:
תחשוב על מה שאמרתי בקשר לקטגוריות.
__________________
משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United |
|
|
|
|
|
20-06-07, 19:43
|
#6 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אחרי אימון תוסיף חלבון ובמשך היום שומן איכותי
__________________
mmm |
|
|
|
|
20-06-07, 21:34
|
#7 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בספטמבר 2007 אעבור לקטגוריה עד 66 ק"ג.. שוב אני מזכיר: זה תפריט זמני לחודש-חודש וחצי בלבד.. לאחר מכן אני עובר לתוכנית לגדילה ועלייה במסה. ציטוט:
|
||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
