חלוקת אימונים בחיטוב...

עוז20 · 20-06-07, 15:58

איזו חלוקת אימונים הכי נוחה לכם בחיטוב? Ab,abc,abcd??

Dr. Recoba · 20-06-07, 16:07

Fbw זה מצויין.

20-06-07, 16:12

תנסה את הud2! שמעתי שזו תכנית טובה! שבתקופת חיטוב, אפשר לעלות במשקלים....
אם אתה לא מכיר תחפש, הומי פתח על זה פוסט עכשיו!

GaL-L · 20-06-07, 16:12

כמו זה שמעליי Fbw שולט !

cheque · 20-06-07, 16:13

אני הייתי הולך על Abc המוכר והידוע. אני אישית במאסה ולא עושה ריצות, רק לעיתים נדירות ויוצא לי כל אימון אנאירובי 50 דק' גג. משאיר לך מלא מקום לריצה. אתה יכול לעשות פעמיים Abc בשבוע או פעם אחת, אני אישית ממליץ פעמיים גם בחיטוב אבל תדאג שיהיו לך 2 ימי מנוחה טוטאליים ב-7 ימים, ז"א אתה יכול לעשות Abcxxabc או Abxcxabc רוטינות כאלה. רוטינה כזאת Abcxabc היא רוטינה קשה, ובמיוחד בחיטוב. אני עשיתי Abc פעמיים בשבוע עם יום מנוחה אחד, וידעתי שאם אני אמשיך אז אסיים בבית חולים (אני בכוונה מגזים) אז הוספתי עוד יום מנוחה.

עוז20 · 20-06-07, 16:22

Abcd בגלל לחץ בזמן..ובמילא השריר לא גדל בחיטוב רק צריך גירוי שיתחזק אותו....

OR MANZOOR · 20-06-07, 16:29

לפי דעתי כדי לנסות את התוכנית Ud2
עם לא אז Ab

Daniel-Barak · 20-06-07, 16:57

Ab או Fbw

StaSus · 20-06-07, 17:49

abc!!

yatir1234 · 20-06-07, 19:32

ניסיתי Fbw ועכשיו אני בab (אני בחיטוב כמובן) לדעתי מהר יותר זה Ab ומבחינת תוצאות ב-fbw הצלחתי לעלות יותר משקלים מעכשיו למרות שגם עכשיו אני מרוצה

Kachok · 20-06-07, 19:38

תדירות אימונים גבוהה ככל האפשר הכי טובה לחיטוב מבחינת גירוי השרירי בצורה מספקת כדי לשמר אותו
Ab או Fbw ילכו הכי טוב

20-06-07, 15:58	#1
עוז20 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של עוז20 הודעות: 2,326 כללי:: ............. גיל:: ............. עוסק ב:: ..........	חלוקת אימונים בחיטוב... איזו חלוקת אימונים הכי נוחה לכם בחיטוב? Ab,abc,abcd?? __________________

20-06-07, 16:22	#6
עוז20 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של עוז20 הודעות: 2,326 כללי:: ............. גיל:: ............. עוסק ב:: ..........	Abcd בגלל לחץ בזמן..ובמילא השריר לא גדל בחיטוב רק צריך גירוי שיתחזק אותו.... __________________

20-06-07, 16:29	#7
OR MANZOOR אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של OR MANZOOR הודעות: 144	לפי דעתי כדי לנסות את התוכנית Ud2 עם לא אז Ab __________________

20-06-07, 16:57	#8
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	Ab או Fbw __________________ Daniel

20-06-07, 17:49	#9
StaSus IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של StaSus הודעות: 3,976	abc!! __________________ StaSus

20-06-07, 16:07	#2
Dr. Recoba מושעה תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Dr. Recoba הודעות: 381	Fbw זה מצויין.

20-06-07, 16:12	#3
ice13 Guest צפה באלבומי התמונות של ice13 הודעות: n/a	תנסה את הud2! שמעתי שזו תכנית טובה! שבתקופת חיטוב, אפשר לעלות במשקלים.... אם אתה לא מכיר תחפש, הומי פתח על זה פוסט עכשיו!

20-06-07, 16:12	#4
GaL-L חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של GaL-L הודעות: 495	כמו זה שמעליי Fbw שולט !

20-06-07, 16:13	#5
cheque חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של cheque הודעות: 248	אני הייתי הולך על Abc המוכר והידוע. אני אישית במאסה ולא עושה ריצות, רק לעיתים נדירות ויוצא לי כל אימון אנאירובי 50 דק' גג. משאיר לך מלא מקום לריצה. אתה יכול לעשות פעמיים Abc בשבוע או פעם אחת, אני אישית ממליץ פעמיים גם בחיטוב אבל תדאג שיהיו לך 2 ימי מנוחה טוטאליים ב-7 ימים, ז"א אתה יכול לעשות Abcxxabc או Abxcxabc רוטינות כאלה. רוטינה כזאת Abcxabc היא רוטינה קשה, ובמיוחד בחיטוב. אני עשיתי Abc פעמיים בשבוע עם יום מנוחה אחד, וידעתי שאם אני אמשיך אז אסיים בבית חולים (אני בכוונה מגזים) אז הוספתי עוד יום מנוחה.

20-06-07, 19:32	#10
yatir1234 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של yatir1234 הודעות: 565	ניסיתי Fbw ועכשיו אני בab (אני בחיטוב כמובן) לדעתי מהר יותר זה Ab ומבחינת תוצאות ב-fbw הצלחתי לעלות יותר משקלים מעכשיו למרות שגם עכשיו אני מרוצה __________________

20-06-07, 19:38	#11
Kachok חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של Kachok הודעות: 4,142 כללי:: עד מתי? גיל:: 21 עוסק ב:: טכנאי תקשורת חדר כושר: קאנטרי באר שבע	תדירות אימונים גבוהה ככל האפשר הכי טובה לחיטוב מבחינת גירוי השרירי בצורה מספקת כדי לשמר אותו Ab או Fbw ילכו הכי טוב __________________ עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: