18-06-07, 21:12
|
#1 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
טי באר
מה זה התרגיל הזה
שאלתי אנשים במכון שלי הם אמרו שהם בכלל לא מכירים את המכשיר יש משהוא שמוכן להסביר לי מה זה טי באר?:closedeyes:
__________________
|
|
|
|
18-06-07, 21:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
18-06-07, 21:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
CHEQUE אתה צודק אני התבלבלתי... איתך הסליחה. |
|
|
|
|
|
18-06-07, 21:36
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-06-07, 21:39
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-06-07, 22:16
|
#6 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
האא אוקי תודה התרגיל די מזכיר בנט אובר רואז
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html
__________________
|
|
|
|
|
18-06-07, 22:19
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-06-07, 22:21
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא אוהב בנט אובר ראו יוצר לדעתי הרבה עומס על הגב תחתון, כנ"ל לטי באר חופשי.
|
|
|
|
|
18-06-07, 22:27
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
טי באר ? כתף אחורית ? מוזר, אני לא מרגיש אותה בכלל.
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
18-06-07, 22:31
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
אני עושה את המכשישר הזה זה מכשיר נחמד אבל אני לא מרגיש אותו בגב:dry:
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
18-06-07, 22:49
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני דיי אוהב את התרגיל הזה אבל הגב לר כל כך מורגש
__________________
 היית המלך, ונשארת המלך 
|
|
|
|
|
|
18-06-07, 23:08
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
אחלה תמונה גבר
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
19-06-07, 10:48
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תתחילו לעבוד כמו שצריך ולא תרגישו גב תחתון..
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk 
|
|
|
|
|
19-06-07, 11:29
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אם עובדים נכון לא מרגישים את הגב התחתון
|
|
|
|
|
19-06-07, 11:29
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם עובדים נכון במכונה לא מרגישים אבל גם אם תעבוד הכי נכון בחופשי אתה תרגיש
|
|
|
|
|
19-06-07, 14:45
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בשביל זה אלא אם כן יש לך גב תחתון ורצועת בטן חזקה אתה לא עובר לחופשי, זה תרגיל מתקדם יחסית.. ואגב, אפשר לבצע את זה בצורה שלא תרגיש את הגב התחתון אתה תאבד קצת מהטווח תנועה, אבל זה כבר שיקול אחר..
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk
|
|
|
|
|
|
19-06-07, 14:57
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ואז זה כבר לא יעיל
|
|
|
|
|
19-06-07, 15:21
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אני גם בעבר לא עשיתי נכון ביגלל שזה היה כבד לי מידי והרגשתי ממש את הגב תחתון
הורדתי מישקל ושניתי את צורת התפיסה לצרה יותר ככה מרגישים את הגב! כשזה רחב ממש מרגישים את האמות |
|
|
|
|
19-06-07, 15:53
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
(ראה ערך ג'יי קאטלר) 
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk
|
|
|
|
|
|
19-06-07, 15:56
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בחיים אל תסתכל על אנשים שמזריקים ותקח מהם דוגמא מהאימונים שלהם.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
