|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-06-07, 23:25
|
#10 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
אז ככה, למחר יש לנו להעמסה,
300 גרם בייגלה, 400 גרם ניוקי 400 גרם רביולי 200 גרם אורז 100 גרם עדשים 200 גרם פתיתים 2 בלינצ'סים עם ריבת חלב וקרם קצפת וגבינה משו בסט כזה 2 כנפיים מסוכרות איזה 300-400 גרם אוכל סיני מעורבב נודלס עוף אורז בקר שהבאתי בחינם  מתכנן לאכול איזה 2/3-3/4 מכל זה.. הולך מעולה מבחינת החיטוב והעלייה בכוח. ביום חמישי ב7 בבוקר המטוס שלי יוצא מהארץ, לכיוון צרפת, חזרה ביום שני ב11 בלילה, אני נוסע לפסטיבל, בשביל לשמור על תזונה, 12 חטיפי תחליפים ארוחה, 35 גרם חלבון בכל אחד, 400 קלוריות, 3 ביום + איזה 4 ליטר בירה ביום + 2-3 נקניקיות בלחמניה.. אני לוקח בחשבון שאני הולך לבזבז המון המון המון קלוריות שם, ככה שלעלות משקל אני בטוח לא יעלה..
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
תצוגה בשכבות