|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-10-06, 20:07
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה אוכל את ארוחה מספר 5 מאוד מאוחר ואתה עייף ואין לך כח לחכות לארוחה 6 סימן שאתה לא מחשב את שעות הארוחות שלך כראוי אם אתה יודע שאתה חוזר מאוחר נסה שארוחה 6 (לדוגמא כן..) תיהיה אחרי אימון ולך לישון חבל לוותר על ארוחות אבל אם אתה עייף מת, זה דבילי לחכות שעתיים לארוחה הבאה מה גם שאל תאכל ארוחה ושעה אחרי עוד ארוחה אין אפקט סתם מיותר שעה וחצי - שעתיים מינימום המתנה בין ארוחות - מינימום ! |
|
|
|
|
24-10-06, 21:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם קשה לך אם הארוחה הזאת
אתה יכול להגדיל את שאר הארוחות ככה שהמאזן הקלורי, פח\חלבונים\שומ יהיה זהה בסוף היום |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
