|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-06-07, 21:19
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובזמן הזה נקרא "חלום הזדמניות" שבו צריך לאכול פחמימה בעל ערך גליקמי גבוה כמו: סוכר ענבים, בננה, תמרים וכ'ו מה שיותר חשוב אחרי האימון הוא הפחמימות ולא החלבון החלבון גם חשוב אבל יותר הפחמימות חלבון אחרי אימון: קופסת קוטג'/טונה/ שיקק חלבון לפותח הפוסט תעיף את כל החטיפי בריאות האלה תאכל קופסת טונה/ גביע קוטג' 1 אחוז כמה שפחות שומן כי אחרי אימון לא מומלץ שומן והפחמימות: אפשר סוכרים ענבים / בננה/ 5-7 תמרים |
|
|
|
|
17-06-07, 21:49
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
