שאלה בקשר לדחיקת חזה...

17-06-07, 15:41

ציטוט:

כמה חזרות כדי לעשות וכמה סטים ?
כעקרון אני עבדתי 10 חזרות ו3 סטים .. ועכשיו ירדתי ל3 סטים ו8 חזרות .. איך עדיף לעשות ? כמה חזרות וכמה סטים ?

זה תלוי בתוכנית שלך מה התוכנית? אני עושה 4 סטים, 8 חזרות!

ציטוט:

והאם זה נכון שאם מתחילים אם משקל כלשהו ועושים 2 סטים ראשונים של10 נגיד ואני יודע שאת האחרון אני לא אצליח לעשות 10 אז לעשות כמה שאני יכול במקום להוריד במשקל ולעשות 10 חזרות ?

זה לא שאם תעשה פחות מעשר תמות...

hadash · 17-06-07, 15:44

אוקיי תודה אחי .. אבל אם מישהו יכול לנמק לי יותר מה ההבדל .. מה ינפח יותר או ייתן צורה לשריר וכו' ....

hadash · 17-06-07, 15:45

אהה ואיך עדיף להיות עם הרגליים ? על הרצפה ? על המזרון ? או להרים אותן ל90 מעלות ? תודה רבה לעונים ....

17-06-07, 15:44	#2
hadash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של hadash הודעות: 1,115 גיל:: 20 עוסק ב:: מדריך קרב מגע	אוקיי תודה אחי .. אבל אם מישהו יכול לנמק לי יותר מה ההבדל .. מה ינפח יותר או ייתן צורה לשריר וכו' ....

17-06-07, 15:45	#3
hadash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של hadash הודעות: 1,115 גיל:: 20 עוסק ב:: מדריך קרב מגע	אהה ואיך עדיף להיות עם הרגליים ? על הרצפה ? על המזרון ? או להרים אותן ל90 מעלות ? תודה רבה לעונים ....