|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-06-07, 21:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
קודם זה לא כל יום אם תראה זה ראשון-שני שלישי מנוחה רביעי חמישי
זאת אומרת שאני לא יוכל לעשות גב וחזה ביחד ? וכתפיים וידיים ביחד ? מה הבעיה בזה ? |
|
|
|
16-06-07, 21:16
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שאתה עובד חזה הכתפיים והיד האחורית עובדת וכשאתה עושה גב היד הקדמית עובדת. ויום למחרת אתה עובד שוב על ידיים וכתפיים. הם אמורים לנוח אחרי יום בו הם עבדו.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
16-06-07, 21:21
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
החלוקה לא טובה אתה עובד יום אחד על חזה וגב ויום אחרי על ידיים וכתפיים שיש פה היתנגשות כי השרירים האלו כבר עבדו ביום ראשון כעוזרים לשרירים הגדולים.
תשנה את החלוקה הכי טוב היה אם תעבוד Ab או לפחות חלוקה אחרו כמו : יום א: חזה כתפיים ויד אחורית יום ב: גב יד קדמית אתה יכול להוסיף רגליים ואז זה יהיה Ab אם לא אז תשאיר ככה
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
