|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-06-07, 18:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התגובה.
אני אכן יוסיף קצת שומנים ופחמימות לתפריט ואחרי שבוע נראה מה השינוי ולפי זה נמשיך
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
16-06-07, 18:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה טועה בחישוב של הגירעון.
אם אתה שורף במנוחה 1600 קלוריות אתה צריך גם להוסיף את הפעילות היומית שלך
__________________
 |
|
|
|
|
16-06-07, 19:11
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ועוד משוט שלא הבנתי והפתיע אותי שאף אחד לא שאל אתה 1.74 ושוקל 63!! על 15% שומן??? אם זה נכון אז בטח אין לך כמעט מסת שריר אז שתסיים את החיטוב אתה תיהיה רק עור ועצמות אני חושב שטעית בנתונים ואם לא תעלה תמונה.. |
|
|
|
|
|
16-06-07, 19:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רק כדי שתבין...לפני שהתחלתי להתאמן שקלתי 56 על 10% שומן.אז אני מניח שעליתי קצת בשריר.
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
