תוכנית שלי, אשמח לשיפורים והצעות

[Agoraphobic]

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

12,10,8,6,6

אני לא אוהב עבודה בטווח חזרות נמוך כמו 4(גם מ6 אני נמנע אבל זה עוד איכשהו בסדר)

עכשיו יבוא מישהו ויצא נגד הדעה שלי, אז אני חושב שכל עוד אין ותק, ירידה לטווח 4 חזרות זה אומר שמרימים הרבה מאוד, זה לא בטוח.

זאת דעתי, אתה יכול לעשות 4 אם אתה חושב, אבל אל תרים משקלים שאתה לא יכול, ותמיד תדאג שהטכניקה תיהיה נכונה, גם אם זה אומר להרים פחות ממה שאנשים אחרים מרימים וגם אםן זה אומר שיצחקו עליך מאחורי הגב.

אתה צודק זה עלול להביא לפציעה..
לא כל כך אכפת לי לי מהמשקל שאני מרים אני רק רוצה לעבוד כך שהשריר יעבוד מקסימלית..