|
|
16-06-07, 00:54
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תחזק את האחיזה שלך (אתה יכול לעשות תרגילים כמו להיתלות על מתח עם משקל ולהחזיק את עצמך כמה שאתה יכול, להחזיק דאמבלים, או מוט כבד במשך זמן מסויים וכו'). |
|
|
|
|
16-06-07, 01:38
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
האחיזה בסדר, המוט לא בורח לי... אני יכול להמשיך להחזיק אותו
פשוט המשיכה קשה לא האחיזה. אני מקווה שהבנתה ואם לא לפחות ניסתה :] בכול מקרה מה אני עושה עם הרצועות האלה? והאם יש תרגילים יותר מבודדים לגב?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
